Alexandra Gotin
Sophrologue aux Sorinières - Nantes Sud - Rives de Loire et Vignoble 
11 rue du Général de Gaulle, 44840 Les Sorinières
 
 
06 07 44 61 66
 
Alexandra Gotin
Sophrologue aux Sorinières - Nantes Sud - Rives de Loire et Vignoble 

La Sophrologie c'est quoi ?

Sophrologue à Nantes

A quoi sert la Sophrologie ?

Sophrologie

Pratiquer la sophrologie, c’est prendre conscience et mobiliser positivement ses qualités et ressources intérieures pour mieux vivre son quotidien.

« « Faire de la sophrologie » consiste à mettre en pratique dans un cadre précis un ensemble de techniques psycho-corporelles afin de développer les ressources internes nécessaires à une meilleure qualité de vie au quotidien. » (Source Syndicat des Sophrologues Professionnels - Pour en savoir plus sur l’histoire et les fondements de la sophrologie sur le site du SSP c'est par ici ).

Pour qui ?

Enfants dès 6 ans - Adolescents - Adultes - Seniors

  • Gestion du stress et des émotions
  • Confiance en soi
  • Sommeil
  • Maladie
  • Cancer
  • Convalescence
  • Parcours PMA – endométriose
  • Neurodiversité – Haut potentiel – Hypersensibilité - TDA/H
  • Handicap

Pour les malades, leurs soignants, et aidants familiaux

Pourquoi ?

La sophrologie comme outil pour se reconnecter et mieux vivre son corps, son mental, lors de période de stress en lien ou non avec la maladie, le handicap par exemple est fondamental.

  • En soins de support
  • Mieux gérer son stress
  • Diminuer l'anxiété, calmer ses inquiétudes
  • Soulager les douleurs
  • Améliorer les troubles du sommeil
  • Dénouer les tensions physiques et mentales
  • Vivre au mieux les examens et traitements médicaux
  • Améliorer la récupération physique et mentale

Comment la sophrologie se pratique ?

Votre sophrologue est parfaitement formée pour vous proposer des exercices courts et précis, basés sur la respiration notamment (moyen naturel d’action sur le corps, le mental et les émotions), des mouvements lents et des visualisations positives, que vous pourrez reproduire en toute autonomie de manière régulière.

Ces exercices seront choisis en fonction de votre demande, vos objectifs et votre personnalité, dans un soucis d’adaptation à votre cas précis.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Lors du premier entretient, nous cernerons votre problématique personnelle, ainsi que vos objectifs, et pourrons discuter de votre état de santé et des ressources dont vous disposez. Ceci me permettra de vous proposer un accompagnement sur mesure.

Il vous sera proposé quelques premiers exercices simples et adaptés à votre cas dès cette première séance.

Des séances sur 3 temps :

  1. Un temps d’échange sur votre état général, vos progrès (petits et grands) ou les modifications que vous pouvez éventuellement percevoir, votre vécu des exercices entre les 2 séances ou encore une discussion sur l’évolution de l’objectif de départ.

  1. Un temps de présentation des objectifs de la séance suivi de la pratique d’exercices (la séance de sophrologie) en lien avec les objectifs. Ces exercices se pratiquent assis et/ou debout.

  1. Fin de la séance par un temps d’expression de vos ressentis corporels et un échange avec votre sophrologue.

Réalisation & référencement Simplébo

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